Jste běžec, kterému nestačí jen krátké výběhy, ale vyrazíte i na delší běžecké okruhy? Pokud ano, neobejdete se bez...
Jak vybrat běžecký batoh nebo vestu?
číst více
Měsíc: Leden 2023
Co jíst při dlouhém běhu, abyste měli dostatek energie?
Běh je jedním z energeticky nejnáročnějších sportů vůbec. Ve výsledku je tomu tak proto, že při běhu zapojujeme téměř...
Tipy na regeneraci po dlouhém běhu
Patříte-li k vášnivým běžcům, občas si zaběháte nebo s touto aktivitou teprve začínáte, ve všech úrovních je potřeba...
Jak vybrat běžecký batoh nebo vestu?
Jste běžec, kterému nestačí jen krátké výběhy, ale vyrazíte i na delší běžecké okruhy? Pokud ano, neobejdete se bez pořádného běžeckého batohu nebo vesty, kam si uložíte pití, jídlo, oblečení pro případ změny počasí, lékárničku a další drobnosti. Každý běžec či...
Co jíst při dlouhém běhu, abyste měli dostatek energie?
Běh je jedním z energeticky nejnáročnějších sportů vůbec. Ve výsledku je tomu tak proto, že při běhu zapojujeme téměř všechny svaly těla, velkou většinu z nich pak dost intenzivně. A právě intenzita pohybu a svalové práce je to, co v konečném důsledku rozhoduje o tom,...
Tipy na regeneraci po dlouhém běhu
Patříte-li k vášnivým běžcům, občas si zaběháte nebo s touto aktivitou teprve začínáte, ve všech úrovních je potřeba po běhu regenerovat. Právě to je stejně podstatná aktivita jako samotný trénink. Během procesu regenerace tělo opraví poškozené tkáně a načerpá...